Heb je last van paniekaanvallen?

Laat me dan beginnen te zeggen dat het me spijt dat ik niet eerder in je leven gekomen ben. Het is vreselijk te leven met angst, en dan zeker de angst die je ontwikkeld voor de angst. Het is een soort vliegwiel die steeds harder gaat draaien en veel tractie heeft. Ik heb zelf vanaf mijn 8^e levensjaar paniekaanvallen gekend en ben een periode in mijn volwassen leven redelijk in staat geweest het te onderdrukken maar het kwam toch weer terug. Het is pas weggegaan op mijn 48^e toen ik de techniek leerde om mijn brein te herprogrammeren. Want paniek is geen chemisch proces in je hoofd en ook geen geestesziekte. Het is een vaste set aan opvolgende waarnemingen en patronen startend in het onderbewuste wat dan vervolgens naar boven komt in het bewuste en je helemaal doet beven.

Dr.Freud heeft ons duidelijk gemaakt dat we zo iets hebben als een onderbewuste. En hij liet mensen liggen op een bank en liet je dan praten over jezelf en zo hoopte hij te leren over je onderbewuste. Later is men bezig gegaan met hypnose om meer te weten te komen over wat zich in het onderbewuste af speelt. Er is veel ontwikkeld sinds die tijd. Nu is het zo ver dat we dingen kunnen aanpassen in het onderbewuste zonder dat we hoeven te graven in het verleden.

Je kan zonder angst leven. Hoe lang je er al mee leeft en hoe erg het ook is, het kan weggaan. Zelfs mijn vliegangst is verdwenen. Ik ben alleen nog bang op grote hoogte en dan alleen als ik heel dicht bij de rand van iets kom. Dat beschouw ik als normaal en alleen maar goed dat ik niet meer risico’s neem.

Dat angst een onderdeel zou kunnen zijn van de stressrespons lijkt vanzelfsprekend, het is toch uit angst dat je gaat vluchten of vechten zou je zeggen. Toch is het niet zo. Angst hoeft helemaal niet vooraf te gaan aan een schrikreactie of een vecht- en vluchtreactie. Zonder vooraf angst te ervaren kan je net zo goed snel reageren en adequaat handelen. Omgekeerd, angst zet wel de stressrespons aan, ook in al die situaties dat je niet gaat rennen of vechten.

Dat angst de stressrespons aanzet is een automatische reactie en indien je veel angsten ervaart heb je in feite een chronische adrenaline productie. En adrenaline stuurt heel veel in de war in je lichaam op de lange termijn. Als je bijvoorbeeld je bloed laat onderzoeken bij chronische klachten dan kunnen ze vinden dat je hormoonhuishouding uit balans is, dat er veel te veel van het ene is en te weinig van het andere. Dan zien ze dat als reden van je klachten, maar de werkelijke oorzaak is de adrenaline, die veroorzaakt de disbalans doordat het functies in je lichaam veranderd. Wat je moet weten is dat adrenaline een hormoon is dat een halveringstijd heeft van 13 seconden. Dat wil zeggen dat direct nadat het in je bloed komt er maar een korte tijd is dat je het kan meten.

Een bijkomende moeilijkheid van angst is dat mensen er gêne voor hebben. Jij zult er waarschijnlijk ook met (bijna) niemand over praten. Waarom is dat? denk je zelf? Effect is wel dat je erg alleen bent met je probleem. En die eenzaamheid maakt het niet makkelijker om er iets aan te doen.

Angst steeds opnieuw beleven berust op een patroon. Wanneer je iets één keer beleefd dan is het een incident, wanneer je het twee keer hebt dan kan dat toeval zijn, maar als je het drie keer meemaakt dan lijkt het op een patroon. Aan angst gaat steeds iets vooraf, een vaste set aan dingen. Beginnen met een gedachte of iets wat je ziet of hoort. De ingrediënten kunnen steeds net wat anders zijn en je zal kunnen gaan observeren dat gedachten er een grote rol bij spelen. Gedachten die, wat er waargenomen wordt, tot grote proporties brengt. Bijvoorbeeld een gebeurtenis in het nieuws wat je in verband brengt met wat er in jouw leven zou kunnen gebeuren daardoor. Steeds opnieuw wordt er een link gelegd met welke gevolgen dat kan hebben, ook al komt het nooit uit. Dat is het patroon.

Patronen kunnen doorbroken worden door de set aan ingrediënten te veranderen. Als je namelijk iets anders gaat doen zul je een ander resultaat krijgen. Het patroon van angsten komt voort uit het onderbewuste, daar moet het ook aangepakt worden. Het NLP (neuro linguïstisch programmeren) heeft technieken ontwikkeld om dit voor elkaar te krijgen. Dit zijn technieken die eenvoudig aan te leren zijn, een blijvend effect hebben en zonder pijn of ongemak toe te passen zijn.

Alhoewel de coaching die ik aanbied voor fysieke klachten is bedoeld zijn angsten en paniekaanvallen wel zo levensontwrichtend dat ik ook trainingen aanbied voor mensen die hier last van hebben.