Chronische pijn in je spieren

Fibromyalgie wordt ook wel weke delen reuma genoemd. Deze klacht komt meestal niet alleen, er worden ook andere klachten ervaren waaronder chronische vermoeidheid. Het heeft dan ook een overlap met M.E./C.V.S.  Afhankelijk van welke klacht de overhand heeft en bij welk soort arts je als eerste komt, bijvoorbeeld bij de reumatoloog kan je de diagnose fibromyalgie krijgen.

Bij fibromyalgie wordt net als bij M.E./C.V.S. standaard Cognitieve Gedrag Therapie voorgesteld. Deze therapie heeft als doel je te leren om te gaan met je ziekte. Ze leren je met stapjes je uithoudingsvermogen op te bouwen. Iedere dag wordt voorgesteld dat je iets meer doet dan de dag ervoor. En ze laten je kijken of je klachten afnemen daarmee, daarvoor moet je een verslag bijhouden waarbij je noteert hoe erg je klachten zijn.

Cliënten kunnen deze therapie vaak niet volhouden omdat de klachten niet afnemen maar eerder toenemen. Dat komt omdat de oorzaak niet ligt in een afgenomen uithoudingsvermogen. De oorzaak van de pijn in je spieren is verzuring. Dat komt niet door een afgenomen conditie maar omdat je spieren geen zuurstof en voeding krijgen.

De reden waarom je spieren geen voeding en zuurstof krijgen is omdat ze overgeschakeld zijn op anaerobe verbranding, verbranding zonder zuurstof. Dit gebeurd wanneer het lichaam gealarmeerd is, wanneer de stressrespons geactiveerd is. Dit doet het lichaam als er gevaar is, stress is, pijn is.

Alles wat gedefinieerd kan worden als stress zet dat alarmsysteem aan, dat kan ook ziekte zijn. Daarom kan fibromyalgie beginnen met een periode van ziekte -welke ziekte dan ook. Als er dan vervolgens pijn ervaren wordt kom je in een vicieuze cirkel want pijn zet ook de stressrespons aan.

Dat de spieren op anaerobe verbranding overgaan is omdat je in geval van paniek (gevaar) heel veel kracht moet kunnen ontwikkelen binnen een seconde. Het transporteren van voeding en zuurstof naar de cellen zou dan te lang duren dus gebruiken de spieren wat op dat moment aanwezig is in de spiercellen. Dat je met fibromyalgie geen kracht ervaart in je spieren komt omdat de zuurstof en voeding is opgebruikt en er geen nieuwe aanvoer is (verzuring).

Om te zorgen dat de aanvoer naar de spieren weer wordt hersteld is het nodig om de stressrespons (alarmfunctie) uit te zetten. Daarvoor moet er gekeken worden naar wat de stressrespons aan zet. Zoals gezegd gaat de stressrespons aan bij pijn maar ook bij angst. De angst kan begonnen zijn toen je ziek was en je onzeker was of je wel zou herstellen.

Een speciale techniek kan er voor zorgen dat de stressrespons uit gaat. Deze techniek herstelt de oorspronkelijke situatie waarbij de amandelkern tot rust komt. De amandelkern is waar de stressrespons vandaan komt en dit maakt onderdeel uit van het onbewuste brein waar onze automatische (vecht en vlucht) reacties liggen opgeslagen.

Onze opgeslagen automatische reacties op gevaarlijke (stress) situaties worden aangevuld met dingen die wij meemaken in ons leven die wij gevaarlijk vinden. Zo kan het gebeuren dan wij ons (onbewust) om te veel dingen zorgen gaan maken. Het is nodig deze (over-)reacties af te leren. Dit kan gedaan worden met een techniek die in staat is om het onderbewuste te herprogrammeren. Deze methode is aan te leren door middel van een training.

Of klik door naar Wat houdt je ziek?